Любовь к себе

Любовь к себе

08.11.2019 0 Автор Rustam

В чём выражается любовь к себе? У всех разный подход к этому вопросу. Для кого-то это вкусно себя накормить, кому-то надо красиво себя одеть, кто-то ставит себя выше других и так далее. Многие забывают о самом главном. Любовь к себе, это в первую очередь забота о своём теле. Надо следить за своим здоровьем, надо кормить себя здоровой пищей, заботиться о своих мышцах, своевременно давать телу отдыхать.

Теперь по порядку. Чтобы нормально функционировать, человеку необходимо здоровье и энергия. Если не дай Бог где-то что-то болит, настроение падает, энергии нет и никуда не хочется. Все планы разрушаются и бывает такое, что потеря одного рабочего дня, может стоить очень дорого. Поэтому, если вы любите себя и свою семью, надо заботиться о своём здоровье. Это не значит что надо правильно лечиться от болезней. Лучше постараться совсем не болеть. Для этого надо систематически проводить профилактические меры. Следить, чтобы тело получало все необходимые витамины и минералы. Раз-два в год сдавать анализы и проходить осмотр у врачей.

Есть ещё один способ не болеть. Это меньше думать о болезнях. Игнорировать все новости или слухи, связанные с эпидемиями и всякими заразами. Постараться не употреблять слова связанные с болезнями. А если уж где-то продуло или кто-то заразил, то не говорите, что болеете, лучше сказать я лечусь. Лучше лечиться, чем болеть.

Теперь о питании. Многие кушают то, что вкусно и что нравится глазам и языку. Если вы себя любите, спросите у своего тела, что ему нужно и сколько. Выше мы говорили о здоровье. Вот здоровье тоже на многом зависит от вашего питания. Чтобы тело вам говорило спасибо, надо его кормить не только вкусной, но главное полезной пищей. Для этого нужно знать суточную норму всех питательных веществ, необходимых вашему организму. Вам нужно узнать норму БЖУ(белки, жиры, углеводы) для вашего организма и придерживаться этой нормы. Если чего-то переборщить или не давать, вам конечно будет незаметно, но ваш организм борется от лишних жиров или мучается от нехватки белков. Так что, если вы любите себя целиком, то прежде чем что либо съесть, подумайте, что вам за это скажет ваше тело.